Ar reikia kremą nuo saulės tepti ir būnant patalpose? Specialistai sako, kad dažniausiai taip. Nors daugelis žmonių SPF sieja tik su vasara ar atostogomis, kasdienė apsauga nuo saulės išlieka svarbi ir įprastą dieną.
Ar verta naudoti SPF namuose?
Dermatologai dažnai primena, kad šviesa patenka ir pro langus. Tai reiškia, jog oda vis tiek gauna tam tikrą spinduliuotę, net jei žmogus neišeina į lauką ilgam.
Dėl to kremą nuo saulės patariama naudoti kasdien, nes daugelis vis tiek bent trumpam išeina iš namų. Užtenka nueiti iki pašto dėžutės, trumpai pasivaikščioti ar užsukti į kavinę.
Ypač svarbu tai tiems, kurie naudoja odos priežiūros priemones, didinančias jautrumą saulei. Prie tokių priemonių priskiriami retinoidai, kai kurie aknės produktai ir šveičiamosios rūgštys. Tas pats galioja ir kai kuriems geriamiesiems vaistams.
Didelė nauda iš nuolatinės apsaugos tenka ir žmonėms, kurie yra linkę greitai nudegti. Taip pat tiems, kurių oda jautresnė, arba kurie yra turėję odos darinių, susijusių su saulės pažeidimais. Net jei rizika patalpose mažesnė, įprotis tepti SPF kiekvieną dieną padeda išlaikyti nuoseklumą.
Ar langai visiškai sulaiko žalingą saulės poveikį?
Ne visai. Pro paprastą stiklą gali skverbtis UVA spinduliai, todėl buvimas prie saulėto lango nėra visiškai neutralus odai.
Būtent šie spinduliai siejami su ilgainiui atsirandančiu odos senėjimu ir pigmentinėmis dėmėmis. Nors UVB spindulių langų stiklas sulaiko daugiau, UVA poveikis vis tiek išlieka svarbus.
Tai ypač aktualu žmonėms, kuriems būdingos pigmentinės dėmės, melazma ar tam tikros jautrumo odai būklės. Net ir nedidelis šviesos kiekis gali pabloginti odos spalvos netolygumus.
Jei daug laiko praleidžiate prie langų ar šviesiose patalpose, apsauga vis tiek padeda sumažinti bendrą poveikį. Kuo ji nuoseklesnė, tuo geriau oda saugoma ilgainiui.
Ar SPF reikalingas ir žiemą?
Taip, reikalingas. Žiemą saulė dažnai atrodo silpnesnė, tačiau tai nereiškia, kad oda visiškai apsaugota.
Saulės nudegimas gali atsirasti ir šaltuoju metu, ypač kalnuotose vietovėse ar netikėtai saulėtą dieną. Todėl kasdienė apsauga išlieka aktuali visais metų laikais.
Be to, UVA spinduliai veikia visus metus. Jie nemažėja taip stipriai kaip kai kurie kiti saulės spindulių tipai.
Sniegas, smėlis ir vanduo gali dar labiau sustiprinti poveikį, nes atspindi šviesą. Dėl to net žiemą verta nepraleisti apsaugos nuo saulės žingsnio.
Kaip išsirinkti kasdienį kremą nuo saulės?
Kasdieniam naudojimui dažniausiai pasirenkami du tipai: cheminiai ir mineraliniai kremai. Cheminiai sugeria spinduliuotę ir ją neutralizuoja, o mineraliniai sudaro apsauginį sluoksnį ant odos.
Kasdienai dažnai rekomenduojamas mineralinis variantas su cinko oksidu arba titano dioksidu. Tokie ingredientai laikomi svarbiausiais fizinės apsaugos pagrindais.
Svarbu rinktis ne mažesnį nei SPF 30. Toks stiprumas tinka kasdienei apsaugai ir padeda išlaikyti pastovų odos saugojimo įprotį.
Taip pat būtina kremą atnaujinti. Jei būnate saulėje ilgiau, apsaugą reikia tepti iš naujo pagal gamintojo nurodymus.
Jei planuojate būti vandenyje, verta rinktis vandeniui atsparų kremą. Vis tiek reikės pakartotinio tepimo, kai tik išlipsite iš vandens.
Kurias vietas dažniausiai pamirštame?
Kremą svarbu paskirstyti kruopščiai. Dažnai pamirštamos vietos yra ausys, sprando sritis, plaštakų viršus ir pėdų viršus.
Būtent šios zonos neretai gauna saulės ir yra jautrios pažeidimams. Todėl jas verta įtraukti į kasdienį tepimo ritualą.
Šiandien daugelis priemonių nuo saulės atlieka ne vieną funkciją. Jose gali būti drėkinamųjų ingredientų, antioksidantų ar kitų odai naudingų medžiagų.
Toks kremas gali tapti paprastu kasdieniu žingsniu, kuris kartu padeda palaikyti odos komfortą, drėgmę ir apsaugą nuo saulės.
