Trečiadienis, 29 birželio, 2022
Sveikata

Kaip detoksikuoti nuo radiacijos su maistu

Detox spinduliuotės maistas

Tai, ko nematote, gali jums pakenkti, o tai ypač pasakytina apie radiaciją. Nors saulės šviesa skleidžia ultravioletinius spindulius, kurie gali pažeisti odą, mums labiausiai rūpi nenatūralių šaltinių spinduliuotė. Įspūdingos naujienos yra tai, kad aptarsime, kaip galite detoksikuoti nuo šių ir panašių šaltinių spinduliuotės naudodami tam tikrus maisto produktus.

Kas yra radiacija?

Spinduliuotė yra energija, kuri sklinda per erdvę ir turi galimybę prasiskverbti į įvairias medžiagas. Dviejų tipų spinduliuotė yra nejonizuojanti, tokia kaip radijo bangos, mikrobangos ir šviesa. Kitas tipas, jonizuojanti spinduliuotė, taip pavadinta, nes gali gaminti įkrautas daleles (nestabilius atomus), vadinamus jonais, medžiagoje, įskaitant žmogaus kūną. Nestabilūs atomai turi perteklinę energiją, masę arba abu, todėl ląstelės gali mirti, būti pažeistos arba mutuoti ir tapti vėžinėmis. Jonizuojanti spinduliuotė yra mūsų diskusijos akcentas.

Radiacija gali sunaikinti organizmo maistines medžiagas, įskaitant vitaminus, nepakeičiamas riebalų rūgštis, neurohormonus ir kalcį. Kai organizmui trūksta kalcio ir kitų mineralų, jis lengviau pasisavina radioaktyviąsias medžiagas, kurios savo struktūra panašios į šias maistines medžiagas. Todėl labai svarbu vengti šios grėsmės.

Nacionalinės radiacinės saugos ir matavimų tarybos (NCRP) duomenimis, vidutinė radiacijos dozė, kurią žmogus gauna per vienerius metus JAV yra 6,2 milisiverto (620 milimetrų). Dozė – tai kūno sugertos spinduliuotės kiekis.

Iš kur atsiranda radiacija?

Be saulės, mus dažnai veikia kiti spinduliuotės šaltiniai, apie kuriuos negalvojame. Pavyzdžiui, ar žinojote, kad jus veikia nedidelė radono jonizuojančiosios spinduliuotės dozė – radioaktyviosios dujos, kurios išsiskiria iš vandens, dirvožemio, uolienų ir statybinių medžiagų dėl natūralaus urano skilimo šiuose daiktuose? Kai perkate namą, radono poveikis paprastai tikrinamas namų apžiūros metu. Poveikio mastas priklauso nuo kelių veiksnių, tokių kaip aukštis virš jūros lygio ir jūsų namų vėdinimo sistemos efektyvumas. Savo namuose galite įdėti radono detektorių, kad galėtumėte stebėti savo apšvitą.

Galbūt kitas radiacijos šaltinis, kuris ateina į galvą, yra medicininis skenavimas. Paprastai, radiacijos proporcija kurią galite gauti iš medicininių šaltinių, įskaitant diagnostinius rentgeno spindulius, kompiuterinės tomografijos tyrimus ir radioaktyviuosius junginius (radiofarmacinius preparatus), sudaro 21 procentą visos mūsų apšvitos. Tačiau pramoninėse šalyse, kur yra geresnė medicininio vaizdo gavimo galimybė, šis procentas gali siekti 50 proc.

Jei esate suplanuotas Rentgeno spinduliai, CT arba PET/CT skenavimas, apsvarstykite tai. Krūtinės ląstos rentgenograma rodo apie 0,1 mSy, o mamografija – 0,4 mSy. Tačiau atliekant kompiuterinės tomografijos tyrimą pilvo ertmės skenavimas yra maždaug 10 mSy, o atliekant PET / KT nuskaitymą apšvitinama maždaug 25 mSy spinduliuote.

Štai kas atsitinka. Kai jonizuojanti spinduliuotė praeina per jūsų kūną nuo rentgeno spindulių ar kitų šaltinių, jie sukelia elektronų išmetimą, o tai palieka teigiamus jonus (laisvuosius radikalus). Šie teigiami jonai gali pažeisti DNR ir sukelti ikivėžinį arba vėžinį aktyvumą.

Kiti spinduliuotės šaltiniai

Kiti radiacijos šaltiniai aplinkoje yra skraidymas, televizoriai, Mobilieji telefonai, dūmų detektoriai, šviečiantys laikrodžiai, degusis kuras, oftalmologinis stiklas, naudojamas akiniams, fluorescencinių lempų užvedikliai ir tabakas. Taip pat galite susidurti su branduolinės energijos veikla, pvz., urano gavyba ir perdirbimu, branduolinių ginklų bandymų nuosėdomis ir reaktorių avarijomis. Pavyzdžiui, spinduliuotės kiekis, kurį galite gauti skrendant iš JAV rytinės į vakarinę pakrantę (arba atvirkščiai), yra mažesnis nei vieno krūtinės ląstos rentgeno spindulio, arba 0,035 mSy.

Skaitykite apie natūralią radiacijos kūno detoksikaciją

Naudokite maistą ir maistines medžiagas, kad pašalintumėte toksinus nuo radiacijos

Paprastai visada turėtumėte kai tik įmanoma, sutelkite dėmesį į šviežią, ekologišką maistą ir vengti perdirbto, saldaus ir (arba) riebaus maisto, raudonos mėsos, kofeino ir homogenizuoto pieno. Tiksliau sakant, šie maisto produktai ir maistinės medžiagos gali būti naudingi detoksikuojant nuo radiacijos ir subalansuojant kūno chemines savybes. Siūloma reguliariai įtraukti šiuos maisto produktus į savo racioną, ypač tada, kai patiriate papildomos (žmogaus sukeltos) spinduliuotės.

Miso: Šis natūraliai fermentuotas maistas, pagamintas iš sojų pupelių, miežių ar ryžių, gali padėti neutralizuoti radiaciją ir aplinkos taršą. Miso taip pat yra puikus visų baltymų šaltinis ir padeda virškinti.

Fermentuoti maisto produktai: Mėgautis fermentuoti maisto produktai pavyzdžiui, jogurtas, kefyras, nelydyti sūriai ir neperdirbti rauginti kopūstai, kurie suteikia milijardus draugiškų bakterijų, kurios gali sunaikinti kenksmingas bakterijas jūsų žarnyno trakte.

Kryžmažiedžių daržovės: Šios klasifikacijos daržovėse yra medžiagų, kurios turi antispinduliuojančių savybių. Šios klasės nariai yra brokoliai, kopūstai, ropės, Briuselio kopūstai, žiediniai kopūstai ir lapiniai kopūstai.

Jūros daržovės ir jų junginiai: Tam tikros jūros daržovės ir jų junginiai gali padėti sumažinti radiacijos absorbciją arba padėti apsisaugoti nuo radiacijos. Ypač naudingi gali būti rudadumbliai ir agaras. Dulse ir rudadumbliai yra puikūs jodo šaltiniai, kurie gali apsaugoti nuo radioaktyvaus jodo.

Arbatos: Ir juodoji arbata, ir čiobrelių arbata gali padėti apsisaugoti nuo radiacijos. Galite 20 minučių mirkyti vieną valgomąjį šaukštą čiobrelių 16 uncijų karšto vandens, kad pasigamintumėte spinduliuotės slopinančios arbatos.

Vitaminas A / beta karotinas: Kalbant apie imuninės sistemos apsaugą, šis vitaminas gali apsaugoti užkrūčio liauką. Vitaminas A / beta karotinas taip pat gamina antikūnus ir apsaugo gleivines. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra natūralaus vitamino A, yra obuoliai, šparagai, avokadai, miežiai, ceratonijos pupelės, vynuogės, žalumynai, lima pupelės, riešutai, svogūnai, apelsinai, kriaušės, bulvės, saldžiosios bulvės, pomidorai, nedaigintos sėklos ir jamsai.

Kalcis ir magnis: Šie du mineralai kartu stiprina kaulus ir dantis, tačiau jie taip pat atlieka apsaugą nuo radiacijos. KalcisPavyzdžiui, gali užkirsti kelią ikivėžinėms ląstelėms išsivystyti į vėžį ir apsaugoti nuo radioaktyviųjų izotopų. Kryžmažiedžių daržovės, lapinės daržovės, žuvis su kaulais (pvz., sardinės), riešutai, moliūgų sėklos, sojos pupelės ir spirituotos apelsinų sultys yra geri šių mineralų šaltiniai.

Chlorofilas: Maistas, kuriame gausu chlorofilo ar chlorofilo papildų, gali padėti išvalyti, detoksikuoti ir išgydyti uždegimines ligas, slopinti bakterijų augimą ir slopinti spinduliuotę bei daugelio vėžį sukeliančių medžiagų veiklą. Miežių žolė taip pat chlorofilo ir chlorelės papildai tinka. Pirmajame yra daug pagrindinių maistinių medžiagų, amino rūgščių, nepakeičiamų riebalų rūgščių ir fermentų. Įdėkite juos į kokteilį, kad užmaskuotų skonį. Chloreloje yra daugiau chlorofilo nei miežiuose, o joje yra šiek tiek daugiau beta karotino, B grupės vitaminų, inozitolio ir vitamino C. Chlorella galite gauti tablečių pavidalu.

Vitamino C: Vartokite vitaminą C kartu su bioflavonoidais (pvz., kvercetinu, rutinu), kad kovotumėte su radiacija ir toksinais. Maistas, kuriame gausu vitamino C, yra citrusiniai vaisiai, lapiniai žalumynai, paprikos, melionai, pomidorai ir kryžmažiedės daržovės.

Kofermentas Q10: Su amžiumi šių medžiagų kiekis mažėja. Geri maisto šaltiniai yra špinatai, riebi žuvis, žiediniai kopūstai, ankštiniai augalai, apelsinai ir braškės. Kofermentas Q10 apsaugo nuo radiacijos ir daugelio cheminių medžiagų.

Vynuogių sėklų ekstraktas (Pycnogenol): Šis stiprus antioksidantas priklauso klasei, vadinamai proantocianidinai, kurie padeda kovoti su radiacija, tarša ir stresu. Galima įsigyti kaip priedą.

Vitaminas E: Šis antioksidantas gali neutralizuoti žalingus laisvuosius radikalus ir apsaugoti membranas. Riešutai, saulėgrąžų sėklos, žalumynai, avokadai, migdolų aliejus, pušies riešutai ir lašiša yra geri šaltiniai.

Cinkas: Šis mineralas yra užkrūčio liaukos draugas, saugantis imuninę sistemą. Šio mineralo galite rasti austrėse, moliūgų sėklose, riešutuose, avižiniuose dribsniuose ir ankštiniuose augaluose.

Apatinė eilutė

Galite padėti sumažinti apšvitą ir šalutinį spinduliuotės poveikį pasirinkdami tam tikrus maisto produktus ir maistines medžiagas. Be to, imkitės priemonių, kad kiek įmanoma išvengtumėte čia paminėtų šaltinių spinduliuotės.