Celiulitas yra dažna tema, apie kurią kalbama daug, bet ne visada tiksliai. Daug žmonių nori sumažinti odos nelygumus ant šlaunų, sėdmenų ar pilvo. Vis dėlto svarbu suprasti, kas tai iš tikrųjų yra ir ko iš jo galima tikėtis.
Kas yra celiulitas
Celiulitas nėra tiesiog perteklinis riebalų kiekis. Tai labiau odos paviršiaus vaizdas, kuris atsiranda, kai riebalinės ląstelės spaudžia odą per jungiamojo audinio juostas. Dėl to paviršius tampa nelygus ir primena duobeles.
Dažniausiai celiulitas matomas ant sėdmenų ir šlaunų išorės ar užpakalinės dalies. Jis labai įprastas po brendimo, ypač moterims. Taip pat svarbu žinoti, kad celiulitas nėra susijęs vien su kūno svoriu.
Net laikantis griežtų dietų jis gali išlikti. Todėl vien svorio mažinimas ne visada duoda norimą rezultatą.
Dėl ko jis atsiranda
Tiksli celiulito priežastis nėra iki galo aiški. Vis dėlto dažnai minimi keli veiksniai, kurie gali turėti įtakos jo ryškumui.
Genetika
Vieniems žmonėms celiulitas pasireiškia lengviau nei kitiems. Manoma, kad tam įtakos gali turėti paveldimumas. Jei šeimoje jis dažnas, tikimybė jį pastebėti didėja.
Vis dėlto genai nėra vienintelis dalykas, kuris svarbus. Gyvenimo būdas taip pat gali pakeisti, kaip stipriai jis matomas.
Limfinė sistema
Limfinė sistema padeda organizmui šalinti atliekas ir skysčių perteklių. Ji veikia tarsi drenažo tinklas. Jei sistemai sunkiau dirbti, audiniuose gali kauptis daugiau skysčių.
Manoma, kad prastesni mitybos įpročiai ir judėjimo stoka gali prisidėti prie labiau matomo celiulito. Dėl to oda gali atrodyti mažiau lygi.
Amžius
Pats amžius nebūtinai sukelia celiulitą. Tačiau bėgant laikui oda praranda elastingumą. Ji gali tapti laisvesnė, todėl duobutės matosi ryškiau.
Taigi problema dažnai ne ta, kad celiulito atsiranda daugiau. Tiesiog pakitusi oda jį paryškina.
Mityba ir tariami toksinai
Dažnai kalbama apie toksinus, tačiau jie nelaikomi pagrindine priežastimi. Kur kas daugiau dėmesio skiriama mitybai. Jei ji nesubalansuota, celiulitas gali atrodyti ryškesnis.
Taip pat manoma, kad kai kurie uždegimą skatinantys produktai gali pabloginti odos būklę. Dažnai minimi pieno produktai ir gazuoti gėrimai.
Ar celiulitą galima visiškai panaikinti
Trumpas atsakymas yra ne. Visiško ir nuolatinio sprendimo nėra. Net brangios ar invazinės procedūros negarantuoja, kad celiulitas nebegrįš.
Galima sumažinti jo matomumą, bet ne visada įmanoma jo atsikratyti visam laikui. Jei kūnas linkęs formuoti celiulitą, jis gali atsirasti iš naujo.
Ką galima daryti namuose
Sportas padeda gerinti bendrą kūno tonusą, tačiau jis neištrina visų duobučių. Net labai aktyvūs žmonės gali turėti celiulitą. Vis dėlto kardio pratimai ir jėgos treniruotės gali sustiprinti raumenis ir vizualiai pagerinti odos vaizdą.
Taip pat svarbus stresas. Įtemptas gyvenimo ritmas gali veikti hormonus, kurie siejami su ryškesniu celiulitu. Dėl to naudinga pasirūpinti ne tik judėjimu, bet ir poilsiu.
Dar viena priemonė yra masažas. Giluminis masažas ar odos šveitimas gali paskatinti kraujotaką ir limfos tekėjimą. Tam kartais naudojami šveitikliai su jūros dumbliais, aliejais ar panašiomis sudedamosiomis dalimis.
Svarbu suprasti, kad tokie būdai neveikia akimirksniu. Norint pamatyti pokytį, jų reikia laikytis reguliariai.
Naudinga ir mityba. Daugiau lapinių daržovių, įvairesnių augalinių produktų ir mažiau perdirbto maisto gali padėti bendrai odos būklei.
Taip pat verta riboti alkoholį ir cukrų. Nors įprasti kremai retai duoda didelį efektą, kai kurios priemonės su kofeinu ar retinoliu gali laikinai stangrinti odos išvaizdą. Jos skatina kolageno ir elastino gamybą, todėl paviršius trumpam atrodo lygesnis.
Kada svarstomos procedūros
Vienas iš dažniausių mitų yra tas, kad riebalų nusiurbimas padės atsikratyti celiulito. Iš tikrųjų taip nėra. Kadangi pašalinami tik riebalai, oda kartais gali atrodyti dar raukšlėtesnė.
Labiau taikomi metodai yra tie, kurie veikia odos struktūrą ir jos sluoksnius. Kai kurios procedūros skirtos celiulito matomumui sumažinti trumpesniam laikui, kitos gali duoti ilgiau išliekantį rezultatą.
Trumpesnio poveikio procedūros
Yra metodų, kurie laikinai pagerina odos išvaizdą. Jie naudoja šilumą, vakuumą ar kitą poveikį, kad oda taptų glotnesnė ir storesnė. Toks sprendimas dažniau tinka tada, kai norimas greitesnis, bet neilgas efektas.
Vis dėlto rezultatas paprastai išblėsta, kai procedūros nutraukiamos. Dėl to tokia pagalba labiau tinka ypatingoms progoms.
Ilgesnio poveikio procedūros
Yra ir metodų, kurie orientuoti į gilesnę celiulito priežastį. Jie veikia jungiamojo audinio juostas, tempiančias odą, ir taip padeda sumažinti duobučių matomumą ilgesniam laikui.
Toks sprendimas gali išlikti kelerius metus. Tyrimai rodo, kad dalis žmonių po jo buvo labai patenkinti rezultatu, o celiulitas neatsinaujino greitai. Vis dėlto pojūtis procedūros metu gali būti vidutinio stiprumo ir panašus į kitų kosmetinių procedūrų komfortą.
Jei svarstote tokią pagalbą, geriausia pasitarti su kvalifikuotu dermatologu arba plastinės chirurgijos specialistu. Taip lengviau pasirinkti tinkamiausią ir saugiausią variantą.
Kas svarbiausia iš tikrųjų
Nėra stebuklingo produkto, kuris vienu kartu išlygintų odą visam laikui. Tačiau tai nereiškia, kad nieko neįmanoma padaryti. Sveikesnis režimas dažnai duoda daugiau naudos, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio.
Mažesnis stresas, subalansuota mityba ir reguliarus judėjimas gerina bendrą savijautą. O kartu gali sumažinti ir celiulito matomumą. Tai nėra tobulas sprendimas, bet dažnai duoda geriausią ilgalaikį rezultatą.
Jei reikia greitesnio vizualinio efekto, prieš trumpai atidengiant odą galima rinktis priemones, kurios laikinai išlygina paviršių ir paslepia nelygumus. Jos nepakeičia įpročių, tačiau padeda tada, kai norisi greitesnio rezultato.
