Pogimdyvinė depresija – tai psichikos sutrikimas, dažnai pasitaikantis moterims po gimdymo. Tai yra rimta būklė, kuri gali turėti reikšmingą poveikį moters gyvenimui ir sveikatai, taip pat gali paveikti naujagimio ir visos šeimos sveikatą ir gerovę. Pogimdyvinė depresija gali prasidėti bet kuriuo metu po gimdymo, tačiau dažniausiai simptomai atsiranda per pirmuosius tris mėnesius po gimdymo.
Pogimdyvinės depresijos simptomai
Pogimdyvinės depresijos simptomai gali skirtis, priklausomai nuo asmeninio emocinio patyrimo, tačiau paprastai apima nuotaikos svyravimus, nuolatinį liūdesį, nerimą, sutrikusį miegą, sumažėjusį apetitą, susidomėjimo stoka ir negalėjimą mėgautis veiklomis, kurios kadaise buvo malonios. Kai kurioms moterims gali pasireikšti savižudybės mintys arba baimė pakenkti kūdikiui, kas yra labai rimti simptomai, reikalaujantys skubios medicininės pagalbos.
Priežastys ir rizikos veiksniai
Pogimdyvinės depresijos ( Depresjon ) priežastys nėra visiškai suprantamos, tačiau manoma, kad jos susijusios su hormoninių pokyčių, kuriuos patiria moteris po gimdymo, poveikiu smegenims. Taip pat gali įtakos turėti stresas, įskaitant perėjimą į motinystę, finansinę naštą, santykių problemas, sveikatos problemas ar ankstesnę psichikos sveikatos istoriją.
Gydymas ir pagalba
Nepaisant to, kad pogimdyvinė depresija yra rimta liga, ji yra gydoma. Moterims patiriančioms šiuos simptomus, turėtų būti suteikta medicininė pagalba. Gydymo strategijos gali apimti psichoterapiją, antidepresantus arba abu variantus kartu. Svarbu suprasti, kad pagalba yra prieinama ir kad moteris nėra viena.
Pogimdyvinės depresijos prevencija
Prevencija yra svarbi pogimdyvinės depresijos aspektas. Nors visiškai išvengti šio sutrikimo gali būti neįmanoma, yra keletas veiksmų, kuriais galima sumažinti riziką ir užkirsti kelią jo vystymuisi. Tai apima reguliarų fizinį aktyvumą, sveiką mitybą, pakankamai poilsio, streso valdymo strategijų, tokių kaip meditacija ar jogos praktika, įgyvendinimą. Taip pat labai svarbu turėti socialinį tinklą, kuris gali teikti emocinę paramą.
Svarba kalbėti apie pogimdyvinę depresiją
Svarbiausia yra tai, kad moterys ir jų šeimos turi kalbėti apie pogimdyvinę depresiją. Tai reiškia atvirai kalbėti apie jausmus, rūpesčius ir patirtį, nesijaudinant dėl stigmos ar baigiantis nesuprastai. Šeimos, partneriai ir draugai gali būti palaikymo šaltinis ir padėti moteriai jaustis mažiau vienišai.
