Pirmadienis, 3 spalio, 2022
Sveikata

10 maisto produktų ir kokiai kūno daliai jie naudingi

Ar kada nors pasiėmėte gabalėlį maisto ir kikenote, kaip jis atrodo kaip tam tikra kūno dalis. Daugelis žmonių tiki, kad jei valgysite maistą, panašų į tam tikrą organą ar kūno dalį, tai palaikys to organo sveikatą ir stebėtina, kad šis įsitikinimas turi tam tikros tiesos.

Be senos žmonos pasakojimo, čia yra faktais pagrįstas 10 maisto produktų, kurie atrodo kaip kūno dalis, kuriai jie tinka, sąrašas.

Morkos naudingos jūsų akims


Kaip: Senas posakis, kad morkos yra naudingos jūsų akims, buvo ne tik tai, ką suaugusieji sakytų, kad vaikai valgytų savo daržoves. Tyrimai rodo, kad moterys vartodamos daugiau nei dvi morkų porcijas per savaitę, gali sumažinti glaukomos riziką 64 procentais. Morkos, kuriose gausu beta karotino, gali padėti atkurti regėjimą. Morkos taip pat yra gausus liuteino šaltinis, o tyrimai rodo, kad padidėjęs liuteino vartojimas yra glaudžiai susijęs su kataraktos sumažėjimu.

Graikiniai riešutai yra naudingi jūsų smegenims

Kaip: šiuose skaniuose skanėstuose yra daug neuroprotekcinių junginių, įskaitant vitaminą E, folio rūgštį, melatoniną, omega-3 riebalus ir antioksidantus – visus ingredientus, kurie padeda palaikyti smegenų sveikatą. Tyrimai rodo, kad daug antioksidantų turinčio maisto, pavyzdžiui graikinių riešutų, vartojimas gali padėti sumažinti padidėjusį pažeidžiamumą oksidaciniam stresui, atsirandančiam senstant, pailginti sveikatos trukmę ir pagerinti pažinimo bei motorines funkcijas senatvėje.

Imbieras naudingas skrandžiui

Kaip: Imbieras yra būtinas, kai suteikia skonį mėgstamam azijietiškam patiekalui, tačiau jis taip pat turi nuostabią naudą jūsų skrandžiui. Visi žinome, kad sunegalavus skrandžiui geriausias vaistas yra stiklinė imbiero alaus. Imbieras yra žinomas dėl savo natūralios priemonės, kai kovojama su judesio liga ar pykinimu (rytinis pykinimas, chemoterapija ir kt.). Ši neįtikėtina daržovė turėtų būti pagrindinė kiekvieno žmogaus dieta. Imbieras ne tik padeda numalšinti pykinimą, bet ir yra gelbėtojas, kai kalbama apie virškinimo sutrikimus, padedantis sumažinti su virškinimo sutrikimu susijusį skausmą.

Figos yra naudingos sėklidėms


Kaip: Figos yra turtingas skaidulų ir vitaminų, taip pat kalcio, kalio, mangano, cinko, vitamino B-6 ir skaidulų šaltinis. Figos, turinčios daug naudos sveikatai, taip pat gali padėti pagerinti vyrų ir moterų vaisingumą, nes padidina spermatozoidų skaičių ir judrumą.

Pomidorai yra naudingi širdžiai


Kaip: ar kada susimąstėte, kas daro pomidorus raudonus? Na, galite padėkoti naudingai maistinei medžiagai, kuri vadinasi likopenas. Manoma, kad likopeno antioksidacinis aktyvumas yra stipresnis nei bet kurių kitų karotinoidų, o tyrimai atskleidė, kad jis gali žymiai sumažinti insulto riziką.

Pupelės yra naudingos inkstams


Kaip: šios pupelės ne tik atrodo kaip inkstas, bet ir neįtikėtina šių mažų stebuklingų pupelių nauda. Daug maistinių savybių, kurios skatina inkstų sveikatą, pupelėse yra tirpių ir netirpių skaidulų, jose mažai riebalų, todėl jos gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą ir padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje. Pupelės taip pat yra puikus magnio ir kalio šaltinis. Tyrimai parodė, kad magnio ir kalio trūkumas gali padidinti inkstų akmenų atsiradimo riziką. Mažai natrio, cukraus ir cholesterolio turinčios pupelės taip pat yra puikus neriebių baltymų šaltinis.

Citrusiniai vaisiai tinka krūtims


Kaip: Tyrimai parodė, kad citrusiniai vaisiai sumažina vėžio, pvz., krūties vėžio, riziką. Citrusiniuose vaisiuose yra daug β-kriptoksantino (karotinoido), β-karotino, folio rūgšties, vitamino C ir kvercetino šaltinių. Šie šaltiniai buvo labai susiję su daugelio vėžio, ypač krūties vėžio, rizikos mažinimu.

Vynuogės naudingos plaučiams


Kaip: iš vynuogių ne tik gaminamas skanus vynas, bet ir daugiau naudos nei švenčiant savaitės pabaigą. Pripildyti flavonoidų, suteikiančių uogoms raudoną, mėlyną ir violetinę spalvą, flavonoidai, daugiausia antocianinai yra žinomi dėl savo antioksidacinio ir priešuždegiminio poveikio. Tyrimai parodė, kad antocianinai mažina gleivių ir uždegiminių išskyrų gamybą, todėl padeda išlaikyti švarius plaučius.

Saldžiosios bulvės yra naudingos kasai


Kaip: šakniavaisių forma ir spalva atrodo lygiai taip pat, kaip jos kūno dalis, dvyniai, be to, ji turi daug naudos kasai. Saldžiosios bulvės yra susijusios su kasos funkcijos gerinimu, taip pat sumažina kasos vėžio riziką 50%. Jis taip pat buvo susijęs su cukraus kiekio kraujyje mažinimu, lėtai išleidžiant cukrų į kraują.

Avokadai yra naudingi gimdai


Kaip: dabar gali būti pateisinamas 3 eurų vertės avokado užsakymas ant skrebučio – jūs tai darote dėl savo sveikatos, tiesa?! Šiame skaniame skrebučio užpilame gausu sveikųjų riebalų, vitamino B-6 ir kalio. Kaip vaisius, skatinantis gimdą, jis gali pagerinti tepimą ir estrogenų kiekį, padėti sustiprinti makšties sieneles.

Palikti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.